Специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника. Комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма. Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
Силовая тренировка — это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Основная польза: развитие силы, гибкости и выносливости, увеличение мышечной массы, укрепление сухожилий, связок и костей, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, формирование рельефа тела.
Стретчинг не просто делает тело более пластичным и гармоничным. Не только улучшает осанку и ускоряет восстановление после силовых тренировок. Растяжка влияет на мышление – делает ум более гибким и креативным. Включи в программу своих тренировок стретчинг, и результаты не заставят себя долго ждать. Тренироваться можно как на групповых занятиях, так и индивидуально.
Cиловая тренировка с элементами аэробной. Она помогает формировать рельефную фигуру за счёт развития мышечной массы и сжигания калорий. Во время таких тренировок прорабатываются все группы мышц, поэтому тело изменяется красиво и пропорционально.
На тренировках Body Sculpt используется дополнительное оборудование: гантели, различные снаряды и другой спортивный инвентарь.
Групповая тренировка, которая дает возможность прокачать нижнюю часть тела. Ягодицы, бедра и пресс будут подтянутыми, без намеков на жир. Упражнения позволяют проработать четырехглавую и двуглавую мышцы бедра, косые и прямые мышцы живота, поясницу, большую ягодичную мышцу. Тренировка проводится в стандартном формате на ковриках или степ-платформах.
Это эффективные и безопасные занятия, которые имеют гораздо больше возможностей, чем какие-либо другие спортивные программы. Упражнения на этом снаряде схожи со степ-аэробикой. Результат: укрепляется спина, вырисовывается пресс, формируется правильная осанка. Платформа bosu поможет развить координацию и включит в работу все мышцы вашего тела.
Тренировка с фитнес резинками. Тренировка направлена на проработку всего тела с помощью эспандера. Преимущества направления: Повышение силы и упругости мышц, Избавление от проблемных зон, Улучшение качества тела, Укрепление мышечного корсета, Качественную работу над ягодичными мышцами, Минимальное давление на суставно-связочный аппарат.
Направление сочетает в себе и физические упражнения, и растяжку на коврике, и дыхательную гимнастику. На занятиях ученики начинают чувствовать своё тело, избавляются от блоков, зажимов и усталости. После тяжёлого рабочего дня, полного беготни, перекусов на ходу и тонны свалившихся задач, вечер на коврике для многих — как глоток свежего воздуха.