Кардио-тренировки и их польза для здоровья

Блог

Давайте вспомним, что это тренировка, которая ускоряет сердцебиение и улучшает дыхание 

Видами кардио-тренировок являются как бег, быстрая ходьба, велоспорт, гребля или плавание, так и аэробика или даже активная йога 

Кроме этого, силовые упражнения также могут проводиться в кардио режиме.

Какую пользу для организма даст кардио-тренировка :
➖ окрепнет сердечно-сосудистая система; ➖ нормализуется сердечный ритм;
➖ тренируется дыхательная система;
➖ повысится выносливость организма;
➖ укрепляются мышцы;
➖ снизится риск диабета за счёт уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;
➖ увеличится плотность костной ткани;
➖ похудение и проявление рельефа;
➖ избавление от негативных эмоций, снизится риск депрессии;
➖ энергия на весь день, чувство бодрствования.

А как вы относитесь к кардио-тренировкам?

Morecenter
Добавить комментарий