Давайте вспомним, что это тренировка, которая ускоряет сердцебиение и улучшает дыхание
Видами кардио-тренировок являются как бег, быстрая ходьба, велоспорт, гребля или плавание, так и аэробика или даже активная йога
Кроме этого, силовые упражнения также могут проводиться в кардио режиме.
Какую пользу для организма даст кардио-тренировка :
окрепнет сердечно-сосудистая система; нормализуется сердечный ритм; тренируется дыхательная система; повысится выносливость организма; укрепляются мышцы; снизится риск диабета за счёт уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови; увеличится плотность костной ткани; похудение и проявление рельефа; избавление от негативных эмоций, снизится риск депрессии; энергия на весь день, чувство бодрствования.
А как вы относитесь к кардио-тренировкам?
